牙周炎是危害人类健康的三大疾病之一，它会让一整排牙齿发生松动，直至最后脱落，人们常说的“老掉牙”，其实是牙周炎导致的！为此，汕头口腔医院提出了四点建议，能有效预防牙周炎。
医生介绍，牙周炎占拔牙原因的30%~44%，是成人失牙的首位原因。越来越多的调查显示，牙周炎不仅影响口腔健康，还可影响全身健康，危害之大，不容忽视。
但人们只要从生活中做到以下四点，可以有效预防牙周炎，让牙齿更健康！
建议一、时刻注意口腔清洁卫生
无论是预防牙周炎还是其他口腔疾病，形成早晚刷牙、饭口漱口的习惯都是非常有必要的。在漱口的时候，可在水中加入少许盐，可以起到消炎杀菌的作用，另外生理盐水、药物漱口水都可以减少口腔内细菌的滋生，防止牙周组织受到感染而发炎。
建议二、减少对口腔黏膜的刺激
要想减少刺激，更好的办法就是管好自己的嘴！少吃刺激性食物，如辣椒、酸醋、葱、咖喱等，少吃油炸或过于粗糙干燥的食物。
建议三、营养搭配，均衡膳食
偏食、挑食？这可不是好习惯！人每天都需要摄入充足的维生素，因此不能偏食、挑食，贪吃厚油重味的食物，应该多吃瓜果和蔬菜，配合肉类，荤素搭配，才能吃的最好！
建议四、起居有规律，睡眠充足
过度劳累最容易积劳成疾，给牙周疾病以可趁之机！因此，人们要知道，身体才是革命的本钱，只有健康的身体才能创造更多的价值。首先，要保持心情舒畅，适时排解压力，保持心态平和，保证充足的睡眠，提高自身免疫力和抵抗力。
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