口呼吸和鼻呼吸看起来好像差别不大，都是呼吸的一张方式，但从长远来讲，对人的影响可是天差地别。
1、用嘴巴呼吸容易形成打呼的坏习惯，打呼听起来好像没所谓，其实长期打呼对身体的伤害也是非常大的，很多人就因为睡觉打呼噜而导致了窒息，相当于是给自己埋下了一个随时会爆炸的炸弹；
2、影响你的颜值。长期用嘴呼吸的话，会使牙齿和口腔的部位发生变化，会导致下巴后缩，出现龅牙。不仅成年人不能用嘴巴呼吸，尤其是未成年的小孩更不能用嘴巴呼吸。因为对于正在生长发育的儿童来说，会引发面部发育不良；
3、吸入更多细菌。我们平时用鼻子呼吸，空气中一些细菌和颗粒物会被鼻毛过滤掉，形成鼻屎。而用嘴巴呼吸的话，没有任何可以过滤的器官，空气中存在的大量灰尘、病菌就会毫无障碍的进入我们体内，导致咽喉炎、哮喘等发生；
4、影响智力。你没看错，睡觉用嘴呼吸还会影响智力，因为用嘴呼吸的话氧气吸入量不够，睡眠质量会变差，睡眠质量不行的话又会导致白天打瞌睡注意力不集中，长此以往就会导致我们的智力下降。
想要改善用嘴呼吸的毛病，可以先试着调整睡姿，避免头过于后仰。还需要到正规的口腔医院或者耳鼻喉科就诊，依据医嘱来进行针对性治疗。